薄毛

こんにちは！

お盆休みでゆったりと過ごせています。
仕事のこともすっかり忘れて、とまではいきませんがリラックスしています。

最近ちょっと、坊主頭にしてみたいという願望があります。
髪が長くなるとどうしてもシャンプーなど頭皮ケアの時間が長くなります。

他にもやりたいことがあるけど、時間は限られているので作り出すしかない。
というわけで、短時間で頭皮をキレイにするには坊主頭かな？
そんな思考回路で思いついた改善策です。

定食屋さんや居酒屋、お寿司屋さんなど「のれん」に坊主頭はひっかかりますがｗ
爽快感がすごくありますし、日差しも弱まる秋、冬の間は日焼けの心配も少ないです。

夏の頭皮の疲れを癒すためにも、坊主頭にしてしっかりと洗う。
美容室の料金を抑えることもできますし、その分でサプリメントを買うとか？
自分でバリカンを使えば、さらに節約できますからね。
これらが坊主頭にするメリットかもしれません。

デメリットはファッション性ですね。
ユアンマクレガーみたいに顔もイケメンなら坊主頭も最高なのですがｗ
彼が主演の「トレインスポッティング」という映画、面白いですよ。

職場からはまた驚かれてしまうと思いますが、いつ実行するか？
お盆明けくらいに考えてみようかな？

薄毛治療薬を専門のクリニックに行って処方してもらう時間がない。
皮膚科で薬をもらうのが恥ずかしい。
必要な薬を知っているし、交通費をかけて毎回処方してもらうのが面倒。

そんな時には通販を利用してみるのも一つの方法ですよね。

ジェネリック医薬品も購入できるので、値段的にも続けやすくなりそうです。
薄毛治療には継続することが重要だと言われていますし。

通販されているものを見つけましたので、参考にしてみてください↓

「デュタステリド（アボダート）」
・5α還元酵素の1型と2型どちらも抑制する。
・性機能に関する副作用が少ない。



「デュタステリド（デュタボルブ）」
・アボルブのジェネリック薬品



「フィナステリド（フィナロイド）」
・プロペシアのジェネリック薬品
・男性専用



「ミノキシジルタブレット」
・ミノキシジル含有のＡＧＡ治療薬としてリアップなどにも使われている成分。



「フィナステリド（フィンカー）」
・プロスカーのジェネリック薬品
・髪の細くなった症状や生え際が気になる方向け。

こんばんは！

早寝早起き＋ウォーキングの生活をスタートして３週間程経過しました。

その経過ですが、１回目のシャンプーの泡立ちが良くなりましたね。
これは、皮脂の分泌や汚れが減少しているサイン。
シャンプーの量は変えていないので、おそらく間違いなさそうです。

さらに、生え際がいつも触るとザラザラ。
毛穴が詰まった角栓と呼ばれる状態も少しずつ減ってきたようです。
夜更かし生活で復活した頭皮のニオイ。
これも今ではかなり抑えられるようにまた回復してきました。

調子にのってシャンプーも２回行っていたものを１回に。
そしてトリートメントをしてすすぐ。
時間の短縮もチャレンジしてみましたが、１週間経っても抜け毛は気になりません。

やはり、夜更かしをしながら無理をして仕事をしていたのがストレスだったか？
それとも皮脂の分泌過剰にスイッチが入ってしまったか？

どちらが先か分かりませんが、早寝早起き＋運動というのはメリットがありました。
せめてあと５年くらい髪のボリュームを維持できれば薄毛は回避できるかも？
というゴールラインが少し見えてきた気がします。

先週から肉類を多めに食べるようにスーパーに買い出しするようにしました。
レバーや赤身肉、小魚のパックなど食卓にタンパク質を多めになるように。

髪に栄養を届けるためにも改善できることは、どんどん取り入れたいと思います♪

こんばんは！

最近はなるべく早寝をして朝のウォーキングを実施しています。

そのおかげか体重計に乗った時に筋肉量が標準並みの量にアップしました。
僕は身長が１８０ｃｍあるので、線が細くて「もやし」みたいに見えるそうで。
昔からの友人とたまに会うたびに細いね～といわれているくらいです。

悔しいので１年半前からボクシングを始めたのですが、まあ大変です。
元の体力が無い帰宅部員の学生生活を送っていましたからねｗ

現在は６３キロ程度、まだBMI的には痩せすぎゾーンなのだと思います。
こんな体なので髪に届けるべき栄養素であるタンパク質も足りていなかったでしょう。

慢性的なタンパク質不足、特に動物性の肉が足りていなかったのが原因だったのかも。
脂は血液をドロドロにして不健康だと思って、納豆ばかり食べていましたから。

植物性のタンパク質は、体内に吸収されにくいというのを先週末に本で知りました。

同じものばかり食べていると、アレルギーになりやすいので注意が必要らしいです。

現在は大豆プロテインを飲みつつ、週３回のジムでのトレーニングを継続中です。
これに加えて、お肉も魚もバランスよくタンパク質を中心に食べる。

そして、パンや米などの炭水化物に含まれる糖分を控えめに。
糖分を控えると、髪にとって重要な亜鉛の消費が抑えられるそうですね。

今後はそのスタイルで生活しようと実践し始めました。

髪の毛まで十分にタンパク質を届けるように、肉と卵を積極的に食べます。
僕の場合は、まだ痩せすぎゾーンなのでカロリーは気にしていません。

良質なたんぱく質は、赤みの肉だそうです。
鉄分も一緒に摂れるので、サプリメントはほどほどに肉を焼いて食べようかな？

先週末に本を読んで学んだことなので、実践期間はまだ数日ですが変化が楽しみです。

前向きに楽しみながら薄毛対策していきたいと思います♪

こんばんは！

早寝早起きの生活を開始してから１週間が経過しました。

その結果、シャンプーをするまえに生え際を触った時のザラザラ感。
頭皮の詰まりが若干ですが減ったように思います。

これが気のせいなのかは継続してみないと分かりませんが。
改善の方向に進んでいるのではないかと勝手に期待しています。
おでこの後退が止まることを願うばかりですｗ

夜１０時から２時までの間はお肌のゴールデンタイムであり。
成長ホルモンがドバドバ出る時間帯だと聞いています。

眠りに落ちずに、布団の中で目をつぶって横になっているだけでも良いみたいです。
髪の毛に成長ホルモンのエネルギーが伝わって行けば早く寝る理由として十分。

勢い余って、
夜８時過ぎという夕飯を済ませてからすぐに寝ようとした日もありました。

しかし、外の駐車場から聞こえるエンジン音などで眠気が飛んで眠れずｗ
結局のところ、眠くなる１０時過ぎに寝るのが自分に合っているのかも。

眠れない時間が数時間と続くと「もったいない時間だな・・・」と思うこともあります。
しかし、
横になっている時間が７時間でもあれば、体は休息できています。
脳の休息は分かりませんが・・・。

実際、２時過ぎに眠りについた日も朝５時過ぎにすっきり目が覚めました。
昼間もそれほど眠気はやってきませんでした。

目が覚めて雨が降っていなければ、近所の公園の周りを２キロの散歩。
これも２日おきペースで開始しました。

この生活習慣が続けば、薄毛の対策として何か良い変化があるはず。
また変化を日記にしたいと思います。

薄毛の原因はＡＧＡ（男性型脱毛症）と言われています。
しかし、本当にそれが原因なのか？

というと医療機関で診断を受けないと何とも言えないようです。

・生活習慣の悪さ
・何か服用している薬
・精神的ストレス
・頭皮ケアが間違っている

など、ＡＧＡの５αリダクターゼによるもの以外が原因だった場合。
リアップなどの薄毛治療の育毛剤は正解じゃなかった。と
後から気付いたらガッカリしますよね？

せっかく診断を受けるなら近所の皮膚科よりも専門のクリニック。
なぜなら、一人一人に合わせて有効な治療方法が違うからです。

一般的な皮膚科は、ＡＧＡの原因究明について詳しいとは言い切れないそうです。



オススメは全国に多数のクリニックを展開しているＡＧＡスキンクリニックです↑

薄毛に悩む院長自身が開発した効果のある治療法を受けることができます。
薄毛治療のクリニックを比較するサイトでは、処方薬が安いというレビューがありました。

また、近所にＡＧＡスキンクリニックが存在しない場合。
インターネットの無料通話機能を使って、写真の交換や診断を遠隔で受けられます。

これは交通費などの負担を軽減するし、プライバシーも保護されます。
とっても受けやすい環境が整っているので試してみるのがオススメです。

クリックしてさっそく遠隔診断を受けて薄毛の原因をチェックしてみましょう↓

AGAスキンクリニック

こんにちは！
最近また夜更かし気味の生活になってしまいました。

薄毛と生活習慣は密接な関係がありますね。
なんだか忘れかけていた頭皮のニオイが再発しそうです。

このままだといけないよっていう体の声と受け取っておきます！
昨日は夜１０時に布団に入りました。

眠れないだろうと思っていたので、案の定、途中で目が覚めましたねw
結局数時間その後も眠れずでしたが、朝は６時に起きました。

早く寝たとは言え、睡眠状態はいつもと変わらなかったかもしれません。
だいたい５時間を切るくらいでしょうか。

今夜も１０時に眠るのを目標にして会社を帰宅しようと思います。
そんなに難しい事じゃないので、実践してまだ状況を報告しますね♪

頭皮のニオイと抜け毛よ、サヨウナラです！

こんにちは！

今朝はゆっくりと朝食をパンではなくご飯にしました。
平日だと忙しくて簡単にパンを食べて、サッと出かけます。
本当は毎日ご飯食が良いのですが・・・。

僕は毎日のように納豆キムチを食べるようにしています。
それは、髪に良いと言われているからですね。

カプサイシンとイソフラボンの効果を２chで見てから半信半疑で続けていました。
それには根拠があったようです。

AGAスキンクリニックという薄毛治療の専門クリニックのホームページを見てみたのですが。
治療の内容にIGF-１という成長ホルモンの一種が投与されるのを発見したんです。



そのIGF-1というのは、食べ物から分泌を増やす事が可能なのかな？と調べたところ。
大豆製品に含まれるイソフラボンや唐辛子に含まれるカプサイシンが効果的というのを発見。

いつも僕が食べている２ch情報による納豆キムチはまさにIGF-1増やしの食生活だったのです。
成長ホルモンは健康的な体に取って薄毛以外にも色々な良い作用を働かせてくれます。

他にもIGF-1を増やす効果が期待できる食材がありました。

■サーモン
■肉
■フコイダン
■にんにく
■生姜
■オリーブオイル
■コーヒー
■チョコレート

健康的な体になれば髪の毛も良く成長するということで、納豆キムチは今後も続けようと思います。
また、大豆プロテインもジムに行く前に飲んでいます。
これにもイソフラボンがたっぷりと含まれているので、薄毛対策に良いというのが理解できました。

クリニックに行くとIGF-1を効率的に投与できます。
余裕がある方は通院しても良いかもしれませんね↓

AGAスキンクリニック

こんばんは！
シャンプーをする理由とは？と考えていました。
タモリさんは、お湯だけで髪を洗っているということで有名です。
テレビに出ていても髪を現状維持しているようですから、マネしてみたことがあります。

すると、べたつきとニオイで数日も耐えられませんでしたｗ

シャンプーは頭皮環境を良くしてお湯だけで取り除くことが難しい皮脂。
それをきれいに洗い落とすのが基本なのですよね。

やっぱり一般人の僕にはお湯洗いだけという生活は合っていませんでした。
シャンプー選びで気を付ける、石油系洗浄剤なしの商品があります。
それで選ばれるのがアミノ酸系シャンプーなのですが。

そもそもアミノ酸系が良いと言われる理由って何だろう？
調べて見たところ、石油系洗浄剤は保湿因子を壊してしまうということなのだそうです。
僕の経験でも乾燥させた状態では皮脂がどんどん出てきて、油田状態のカサカサ。
というわけのわからない状態になるので、トリートメントは必ず行っています。

健康な頭皮は弱酸性とも言われていますよね。
ビオレのCMでも良く聞きますが、頭皮にも同じなのだそうです。
頭皮がアルカリ性に傾くと老廃物が出にくくなるので、石鹸シャンプーも良くないみたい。
これも実践しましたが、キシキシするし、クエン酸リンスを使って酸性に戻すという２段階構成。
ちょっと精神的に続けられなかった思い出があります・・・。

さらにノンシリコンが良い理由は毛穴にシリコンが詰まってしまわないためだそうです。
シリコンがないと使い心地が悪いので、最近は使い心地を良くしたものもありますね。

コアセルベーション配合というシャンプーがありました。
これは、洗髪後に髪にとどまるコアセルベートでハリこしをアップさせるという仕組みだそうです。

１日当たり５３円ということなので。
最近元気の無い髪に試してみようか、と今検討中です。

これのことです↓



通販では珍しく一回の注文でも止められる定期コースなので、挑戦しやすいのです。
こちらの方が１５６０円お得。

頭皮のニオイはクリアしたけど、ハリコシはまだ手に入っていません。
ちょっと気になるなあ・・・。

ＡＧＡ対策に有効なシャンプーをいつもチェックしています。
ケトコナゾールという成分の入ったシャンプー。

これは、日本では一般的に販売されていないそうです。
ＡＧＡ専門クリニックで紹介していたのでちょっと気になって調べてみました。

真菌（マラセチア）などの殺菌作用のあるケトコナゾール。
これをシャンプーに配合することで脂漏性皮膚炎などのトラブルを抑えます。

ニゾラールと呼ばれていて、使う時は海外からの輸入したものを使うようでした。

ＡＧＡスキンクリニックというところで販売しているので、国内でも買えますね♪

ここにある「ＤＲ．ＢＡＬＵＭＯ」がそうです↓